Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2024
|
75,1 kg
Tappat hittills: 28,1 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1720 kcal
|
Fett: 62,74g | Prot: 147,11g | Kolh.: 140,31g.
Frukost: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho. Lunch: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Hacendado Tortilhas 100% Integrais, Mercadona Petingas Picantes em Tomate, Continente Sopa de Feijão Verde. Middag: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Hacendado Molho Teriyaki, Pingo Doce Salada Camponesa, Salmão no Forno ou Grelhado, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Annat: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Pingo Doce Chocolate Preto, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Milbona High Protein Pudding Avelã, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. mer...
|
|
2174 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 25 minuter, Sittande - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|