Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2024
|
75,1 kg
Tappat hittills: 28,1 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1618 kcal
|
Fett: 54,34g | Prot: 145,05g | Kolh.: 139,46g.
Frukost: Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Mercadona Iogurte Grego Ligeiro Natural. Lunch: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Coelho, Mercadona Sopa Legumes. Middag: Ananás, Hacendado Molho Teriyaki, Batata Assada, Azeitonas Verdes Recheadas, Mercadona Cottage Cheese, Tamboril, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Annat: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Pingo Doce Chocolate Preto, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Premyer High Protein Pudding Hazelnut Flavour, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. mer...
|
|
2358 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 28 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 25 minuter, Sittande - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|