|
Dat gaat gelukkig alweer de goede kant op! Nu zorgen dat ik die snaaibuien de baas blijf 😬
Iemand tips?
|
66,5 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1984 kcal
|
Fett: 57,34g | Prot: 108,54g | Kolh.: 257,78g.
Frukost: AH Magere Franse Kwark, AH Magere Melk, AH Basic Havermout, AH Volkoren Havervlokken, Basterdsuiker. Lunch: AH Krentenbol, Jumbo Roasted Scharrel Kipfilet, Jumbo Goed Begin, Bruine Boterham, Beemster 30+ Oude Kaas. Middag: C1000 Snackworteltjes, Jumbo Focaccia Zeezout Rozemarijn, Lidl Kipfilet. Snacks/Annat: Aldi Smeerkaas Jogging 20+, Lay's Bugles Nacho Cheese, Sinaasappelen. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Je kent het riedeltje vast wel-
Afleiding zoeken wandelingetje (‘op de plaats’ hardlopen is reuze efficiënt) iemand opbellen (facetime werkt bij mij nog beter) boekenkast uitzoeken
En tandenpoetsen
01 mar 24 av medlem: Laurierdrop
|
Ja afleiding zoeken is mij idd bekend! Maar dat je dan een boekenkast uit gaat zoeken heeft bij mij nog niet eerder tot de opties behoord 🤗
01 mar 24 av medlem: JoltjeB
|
Wat ik altijd doe : de hometrainer op. De Was doen of schoonmaken. In ieder geval niet blijven zitten. ( zitten op de bank en niets doen is bij mij gelijk aan eten 🙈 )
02 mar 24 av medlem: KirvS79
|
vanochtend had ik trek, maar nog geen lunchtijd. dus een half uur op de loppband lekker uitgebreid gedouched. hup, zo een uur verder. daarna zorgen dat ik een bewerkelijke gezonde lunch maak, ben ik ook een tijdje mee bezig en op de een of andere manier eet ik dan ook veel bewuster dan wanneer ik een snel bammetje kaas pak.
02 mar 24 av medlem: choekzema
|
Ik doe niet aan eten waarvan ik weet dat als ik iets eet, dat ik direct meer wil. Zoals paaseitjes of koekjes of chips. Pure chocolade, net zoals gezondleven3, eet ik wel aangezien ik na een stukje chocolade genoeg heb gehad (geen verslavend effect). Ik doe dit nu twee maanden en merk dat ik met gemak alle traktaties op het werk laat staan.
02 mar 24 av medlem: Arjoena
|
Het niet in huis hebben van snaaierij is idd vaak de beste remedie. Het gaat tot nu toe deze week hartstikke goed. Afleiding zoeken blijft een uiterst zinvol. Ik blijf het gewoon altijd lastig vinden om maar te houden
02 mar 24 av medlem: JoltjeB
|
Dank voor jullie reacties 🥰
02 mar 24 av medlem: JoltjeB
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|