I had truly hard 3 weeks abroad and no chances for good and healthy food and exercise (no excuse!) today I'm joining the gym and hope this helps solve part of the issue.
|
73,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
1201 kcal
|
Fett: 46,36g | Prot: 59,87g | Kolh.: 135,07g.
Frukost: Coffee, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Milfina Fettarme H-Milch, Edeka Erdbeeren, نستله كورن فلكس فتنس لو فات, Yakult Yakult Light. Lunch: Ham and Cheese Sandwich with Lettuce and Spread. Middag: Pasta with Sliced Franks In Tomato Sauce Entree (Canned), Shrimp, Pizza with Meat. Snacks/Annat: Cola or Pepper Soda (Low Calorie with Sodium Saccharin, Contains Caffeine), Watermelon. mer...
|
|
2545 kcal
|
Träning:
Body Attack - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 6 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Chickturu 's vikthistorik
|