|
25.05-55,4 кг. Я в шоке. Читаю Тима Ферриса, и устроила себе день, когда можно кушать все - в сб. съела больше 3,5тыс калл. И что?? Похудела на 800 г после этого. Я в шоке. Жир надеюсь уходит, нужны мышцы. Я уже подумываю ненароком больше есть. Если буду худеть также быстро, начну жрать каши по утрам. Также, по этой книге заказала себе: альфа-лпоевую к-ту (тиоктовая), экстракт чеснока, экстракт зел чая. Кому интерес читайте в нете. Позже отпишусь.
|
55,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1525 kcal
|
Fett: 73,04g | Prot: 115,87g | Kolh.: 104,96g.
Frukost: Магнит Банан, Вкуснотеево Творог 0,5%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Вареное Яйцо. Lunch: Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный "Фитнес", Лобио, Куриные Бедрышки, Рыбный Суп, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Персидский Базар Курага. Middag: Вареное Яйцо, Куриная Печень, ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Орехи Кешью. Snacks/Annat: Персидский Базар Курага, Орехи Кешью, Кедровые Орехи, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%. mer...
|
|
1815 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|