Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 maj 2015
|
61,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1531 kcal
|
Fett: 39,77g | Prot: 132,50g | Kolh.: 148,58g.
Frukost: Банан, Каша Овсяная. Lunch: Penny Масло Оливковое Extra, Чеснок, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Bonduelle Микс из Салатных Листьев (Nisha), Форель Запечёная в Духовке с Травами и Лимоном (Nisha). Middag: Яблоко Зеленое, Edeka Творог Обезжиренный. Snacks/Annat: Lowcarb Протеиновый Порошок со Вкусом Ванили, Penny Молоко 1,5%, Миндаль, Банан, Schwarze Herren Schokolade Горький Шоколад 60%, Optiwell Йогурт с Ванилью (Nisha). mer...
|
|
2345 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Elliptisk Maskin - 35 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sharipova.nigina 's vikthistorik
|