Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2024
|
96,9 kg
Tappat hittills: 33,3 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2024:
|
1255 kcal
|
Fett: 48,50g | Prot: 163,30g | Kolh.: 30,70g.
Frukost: Bionic Nutrition Казеин. Lunch: Простоквашино Творог 2%, Chikalab Chikasport Milk Protein Chocolate. Middag: Bionic Nutrition Казеин. mer...
|
|
3251 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Элипс - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|