|
Неделя 7
Отвес 0,3 (как и на прошлой неделе), хочется чтобы отвесы были больше, но меня и это радует, хоть стабильно по чуть-чуть уменьшаюсь.
На весах 50.7 (утром)
По питанию средняя 1400-1500 ккал
1 день был срыв, совсем немного переела, больше потому что ела не дома и почти в первой половине дня ничего не съела, зато вечером нормально поела, но больше чем нужно :(. Так делать не надо.
По тренировкам 4 беговых тренировок с общем набегом 28 + одна домашняя тренировка.
Средее количество шагов за неделю было 18 тыс (3дня по 13, 3 дня по 20 и сегодня вышло даже 26 тыс шагов) устала.
На следующей неделе замеры :)
Особо сильно изменений не чувствую, хотя кажется набегала немного попу и она стала больше, скоро узнаем 🥰
|
50,7 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2024:
|
952 kcal
|
Fett: 43,02g | Prot: 48,09g | Kolh.: 94,32g.
Frukost: Кофе, Хлеб, Мясной Дом Бородина Колбаса Докторская, Жареное Яйцо. Lunch: Капучино, Ростик'c - KFC 2 Стрипса Острые, Булочные Вольчека Пончик Клубничный . Middag: Приготовленная Квашеная Капуста, Картофель Отварной. Snacks/Annat: Вдохновение Горький Шоколад с Миндалем. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|