|
Woohoo, back at the gym and loving it, mental health is improving finally 👏
|
52,2 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2024:
|
1312 kcal
|
Fett: 46,77g | Prot: 42,89g | Kolh.: 184,09g.
Frukost: Tesco Strawberry & Banana Smoothie. Lunch: Cathedral City Cheddar Cheese, Golden Delicious Apples. Middag: Raisins (Seedless), Semi-Skimmed Milk, Kellogg's Just Right, Raisins (Seedless), Semi-Skimmed Milk. Snacks/Annat: Doritos Hot Salsa Dip, Doritos Cool Original (30g), Lamb Heart (Cooked, Braised) , Cadbury Creme Egg. mer...
|
|
2055 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Stående - 1 timme, Sittande - 8 timmar, Gym - 1 timme, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Tvätta Kläder - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|