Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 maj 2015
|
59,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1438 kcal
|
Fett: 55,37g | Prot: 93,95g | Kolh.: 156,22g.
Frukost: Котлеты Домашние, Ашан Маффин Шоколадный, Eco Botanica Зефир, Кофе, Сметана, Обычные Блины. Lunch: Голубцы. Middag: Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Куриная Грудка, Мировые Закуски Салат Спаржа по-Корейски с Овощами. Snacks/Annat: Красное Яблоко, Eco Botanica Зефир, Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Pure Protein Изолят Соевого Белка. mer...
|
|
1799 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Bada - 1 timme, Sittande - 10 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|