bulks starts today macros working days 435g carbs 160g protein 70g fat kcal 3010
macros rest day: 335g carbs 160g protein 70g fat kcal 2610
|
66,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2583 kcal
|
Fett: 73,39g | Prot: 160,10g | Kolh.: 333,95g.
Frukost: Salmon, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Egg White, Egg, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Bananas, Oats, Carrots, Extra Virgin Olive Oil, ravioli al cinque formaggi, Red Tomatoes. Middag: Extra Virgin Olive Oil, Egg White, Egg, Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking), Whole Wheat Bread. Snacks/Annat: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SergioZ07 's vikthistorik
|