Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 februari 2024
|
73,6 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 1,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2024:
|
1786 kcal
|
Fett: 74,56g | Prot: 70,07g | Kolh.: 230,40g.
Frukost: Bob's Red Mill Soy Protein Powder (19g), Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Bananas, Muesli, Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Kirkland Signature Organic Frozen Blueberries, Simply Nature Soy Milk. Lunch: Kirkland Signature Nut Bar, Navitas Naturals Sun-Dried Goji Berries. Middag: Quinoa (Cooked), Splendid Spoon Moroccan Lentil Stew, Miyoko's Creamery Cultured Oat Milk Butter, Millet flour bread. Snacks/Annat: Teddie Smooth Unsalted Old Fashioned All Natural Peanut Butter, Fuji Apples, Kirkland Signature Frozen Strawberries , Silk Dairy Free Yogurt Alternative Plain, Kirkland Signature Almonds. mer...
|
|
2198 kcal
|
Träning:
Cykling - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
madamelaine 's vikthistorik
|