Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2024
|
93 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 25 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2024:
|
1777 kcal
|
Fett: 73,65g | Prot: 109,04g | Kolh.: 174,56g.
Frukost: Plus Vita Pão de Forma Integral, Margarina, Italac Leite Integral, Pif Paf Presunto, Président Queijo Prato. Lunch: Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Beterraba Cozida, Ervilhas, Couve Manteiga Refogada, Carne de Porco do Lombo (Filé). Middag: Tirol Leite Integral, Quaker Farinha de Aveia, Margarina, Pullman Pão de Forma. Snacks/Annat: Melão Amarelo. mer...
|
|
2591 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|