|
На миллиметр сдвинулся вес. Постараюсь неделю не есть сильно обработанную пищу: печенье, полуфабрикаты, газировку и т.д. Буду готовить сама, больше есть свежих овощей и следить, чтобы белка в день было 80–160 г. Посмотрим, как это повлияет 😌
|
84,1 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 28,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2024:
|
1445 kcal
|
Fett: 41,93g | Prot: 86,07g | Kolh.: 187,25g.
Frukost: Васькино Счастье Творог Обезжиренный, Авокадо Авокадо, Помидоры, Гарнец Овсяная Мука , Короваево Молоко 3,2%, Яйцо. Lunch: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Перекресток Креветки Королевские, Шебекинские Макароны Спагетти. Middag: Гречка по купечески с говядиной. Snacks/Annat: Банан, Мандарины. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|