Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2024
|
100,5 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 31,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2024:
|
1927 kcal
|
Fett: 76,61g | Prot: 68,43g | Kolh.: 257,01g.
Frukost: Brown Sugar, Almonds, Blueberries, Bob's Red Mill Flax Seed, Bananas, Oatmeal. Lunch: Bananas , Trader Joe's Jumbo Cinnamon Sweet Roll with Vanilla Icing. Middag: Wal-Mart Fresh Pineapple, Poultry Gravy, Green Peas (Frozen) , Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) , Schwan's Oven Baked Chicken Breasts. Snacks/Annat: Kellogg's Club Crackers, Sargento Sliced Pepper Jack Cheese, Smucker's Strawberry Jam, Food Club Greek Nonfat Yogurt Plain, Ferrero Ferrero Collection. mer...
|
|
2820 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 18 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar och 18 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wafflewitz 's vikthistorik
|