Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2024
|
74,5 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2024:
|
1539 kcal
|
Fett: 45,16g | Prot: 46,11g | Kolh.: 250,80g.
Frukost: Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Muesli, Bananas. Lunch: Health Ade Berry Lemonade Kombucha, Honey mustard dressing, Carrots, Goya Butter Beans, Kale , Wegmans Mushrooms, Red Tomatoes . Middag: Miyoko's Creamery Cultured Oat Milk Butter, Lentil Soup, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) , Udi's Gluten Free Multigrain Sandwich Bread. Snacks/Annat: Navitas Naturals Sun-Dried Goji Berries, Moser Roth Dark Cranberry, Host Defense MycoBrew Cocoa. mer...
|
|
2215 kcal
|
Träning:
Cykling - 21 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 32 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
madamelaine 's vikthistorik
|