Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2015
|
131 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 32 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1790 kcal
|
Fett: 36,73g | Prot: 136,35g | Kolh.: 268,12g.
Frukost: Fage Total 2% Greek Yogurt, Smoked Salmon. Lunch: Goya Chick Peas, Cherry Tomatoes, Radishes, Green Peppers, Cucumber (with Peel), Tuna in Water (Canned), Boiled Egg. Middag: Sardines in Oil (Canned). Snacks/Annat: Granny Smith Apples, Lowfat Fruit Variety Yogurt, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Hummus, Cucumber (with Peel), Tomatoes. mer...
|
|
3501 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
isaacben42 's vikthistorik
|