Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2024
|
74,3 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2024:
|
1613 kcal
|
Fett: 61,36g | Prot: 45,18g | Kolh.: 235,38g.
Frukost: Bananas, Muesli, Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk. Lunch: Udi's Gluten Free Multigrain Sandwich Bread, Hummus . Middag: Miyoko's Creamery Cultured Oat Milk Butter, Millet flour bread, Lentil Soup. Snacks/Annat: Simple Mills Fine Ground Sea Salt Almond Flour Crackers , Apple Chips, Navitas Naturals Sun-Dried Goji Berries, Cocoa Powder (Unsweetened) , Trader Joe's Organic Blue Agave Sweetener, Simply Nature Chia Seeds, Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Almond Cookie, Celery , Carrots, Lake Champlain Dark Chocolate, Oatly Oat Milk. mer...
|
|
2219 kcal
|
Träning:
Cykling - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
madamelaine 's vikthistorik
|