|
С 6 числа чувствовала себя отвратительно:-/ пила противовирусные лошадиными дозами. Но вело крутила, по 10-15-20 минут, но все же лучше чем ничего💪🏻 я себя знаю: если дам слабину, то потом сложно встаю в строй... Вчера и сегодня стало легче, и вот уже полноценное кардио по 40 минут! Помогают противовирусные! Помаленьку прихожу в форму🙏😍
|
90 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2024:
|
1650 kcal
|
Fett: 60,97g | Prot: 61,31g | Kolh.: 213,43g.
Lunch: Свитлогорье Творожная Палочка Глазированная, Hyper Chocolate Pudding, Алтай Сыр Советский 50%, Лента Колбаса Сырокопченая Австрийская, Русский Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный. Middag: Яшкино Вафли с Варёной Сгущёнкой, Мандарины, Свитлогорье Творожная Палочка Глазированная, Гурман Пельмени со Свининой, Говядиной. Snacks/Annat: Лента Маршмеллоу со Вкусом Тутти-Фрутти. mer...
|
stadig vikt
|