Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2024
|
72,4 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2024:
|
2162 kcal
|
Fett: 92,80g | Prot: 52,46g | Kolh.: 297,29g.
Frukost: Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Kirkland Signature Organic Walnuts, Bananas, Great Value Whole Strawberries, Muesli. Lunch: Trader Joe's Raw Pepitas, Ready Pac Mediterranean Chopped Salad, Earth Grown Quinoa Crunch Veggie Burger. Middag: Season's Choice Steak Fries, Specially Selected Italian Bread, Primal Kitchen Buffalo Sauce Made with Avocado Oil, Cauliflower. Snacks/Annat: Clancy's Sweet Potato Chips, Simple Truth Organic Yellow Corn Tortilla Chips, 88 Acres Chocolate & Sea Salt, 365 Organic Unsweetened Soy Milk. mer...
|
|
2194 kcal
|
Träning:
Cykling - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
madamelaine 's vikthistorik
|