Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2024
|
73,3 kg
Tappat hittills: 34,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2024:
|
1748 kcal
|
Fett: 52,96g | Prot: 61,51g | Kolh.: 226,38g.
Frukost: Nesquik Kakaopulver Weniger Süß, Sternfrucht, Gutes Land Fettarmer Joghurt 1,5%, Kölln Haferflocken. Lunch: Queso Anejo Käse, Weißwein, Beste Ernte Rahm Spinat, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Weißes Weizenmehl (Allzweck). Middag: Philadelphia Philadelphia Light, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Snacks/Annat: Elstar, Kalise Trinkjoghurt, Excelsior Edelbitter Schokolade 70%, Kaki, Gut & Günstig H-Vollmilch 3,5% Fett, Zucker, Oatly Hafer Barista Edition, Linessa Sprühsahne, Gut & Günstig H-Vollmilch 3,5% Fett, Weißwein, Zucker, Dr. Oetker Vanillepudding Pulver. mer...
|
|
1914 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 5 minuter, Sömn - 7 timmar och 15 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fritzlore 's vikthistorik
|