Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2024
|
65,5 kg
Tappat hittills: 14,3 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2024:
|
1398 kcal
|
Fett: 43,13g | Prot: 86,82g | Kolh.: 159,60g.
Frukost: Half & Half, Turbinado Sugar, Sweetened Condensed Milk, Coffee. Lunch: Nature's Own Whole Wheat Bread, Tuna fish salad. Middag: Great Value Romaine Lettuce, Smithfield Boneless Pork Shoulder Butt Roast , Sunset Mini Cucumbers, Lee Kum Kee Char Siu Sauce , Jasmine Rice (Cooked). Snacks/Annat: Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Blueberry, Oats & Honey Granola, Total 2% Greek Yogurt (227g), Navels Oranges , Strawberries, Blueberries , Extra Creamy Whipped Cream. mer...
|
|
2036 kcal
|
Träning:
Diska - 45 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Matlagning - 2 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 11 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
10 jan 24 av medlem: T3r3sa7
|
Thanks, T! Nice to see you on here again 😊
12 jan 24 av medlem: kmtru
|
Thanks! Yeah holidays were too hectic. Now I'm doing damage control from the weight I gained. 😬
12 jan 24 av medlem: T3r3sa7
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|