Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2015
|
68 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2608 kcal
|
Fett: 43,11g | Prot: 170,49g | Kolh.: 374,85g.
Frukost: Ideal Haferflocken, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Milsani Magerquark. Lunch: Gemischter Salat mit Dressing, Landgeflügel Hähnchenbrust-Filet, Weißer Reis (Langkorn). Middag: Banane, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Milbona Magerquark, Nordwaldtaler Zarte Haferflocken, Äpfel, Maggi Ravioli in Tomatensauce, Aldi Hähnchenbrust-Filetstücke, Reis (Gekocht). Snacks/Annat: Westland Old Amsterdam, Birnen. mer...
|
|
2311 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 40 minuter, Gym - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
GymShark97 's vikthistorik
|