Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2024
|
75,6 kg
Tappat hittills: 27,6 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2024:
|
1438 kcal
|
Fett: 43,50g | Prot: 147,79g | Kolh.: 116,69g.
Frukost: Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Maçã Assada, Mercadona Espetadas Peru, Pingo Doce Creme de Cenoura. Middag: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Pingo Doce Azeitona Verde Descaroçada, Ovo Cozido, Tritão Atum ao Natural, Pescada Cozida, Mercadona Sopa Legumes. Snacks/Annat: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Hacendado Chocolate Preto Extrafino 0% com 85% Cacau, Manteiga, Pão de Mistura Torrado, Hacendado Chocolate Preto Extrafino 0% com 85% Cacau. mer...
|
|
2373 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 28 minuter, Sittande - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|