|
28 апр - 58 кг
Искл жиры ост только кунжут и олив масло, творог как придется
30 апр - 56,9 кг
Надо жрать больше белка
|
56,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
781 kcal
|
Fett: 24,48g | Prot: 58,62g | Kolh.: 78,20g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло, Кунжутное Масло, Жареное Яйцо. Lunch: Имбирь Маринованный, Ролл Калифорния, Картофель Отварной, Куриная Печень, Вермишелевый Суп. Middag: Зеленый Листовой Салат, Курица Вареная, Вкуснотеево Творог 0,5%, Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Annat: Магнит Морковь Вареная, Dove Молочный Шоколад, Кофе с Молоком, Щедрые Хлебцы Пшеничные. mer...
|
|
1924 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|