Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2023
|
75 kg
Tappat hittills: 28,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2023:
|
1670 kcal
|
Fett: 77,06g | Prot: 137,13g | Kolh.: 113,50g.
Frukost: Continente Equilibrio Skyr Morango. Lunch: Ovo Mexido, Continente Alheira de Vinhais IGP, Legumes Grelhados, Carne de Porco Assada. Middag: Continente Miolo Noz, Mercadona Queijo Fresco Batido Magro, Mercadona Atum Posta Ao Natural. Snacks/Annat: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Hacendado Chocolate Preto Extrafino 0% com 85% Cacau, Ferrero Ferrero Rocher, Banana. mer...
|
|
2355 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 28 minuter, Sittande - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|