|
56.85 утром. С 20 ноября я так вешу уже раз 4-ый.
|
56,9 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2023:
|
2540 kcal
|
Fett: 130,96g | Prot: 78,01g | Kolh.: 270,60g.
Frukost: Smart Formula Горький Шоколад с Манго, Сметанин Молоко 2,5%, Магнит Мандарины, Донские Традиции Говядина по-Домашнему, ВкусВилл Кешью Жареный, Моя Цена Яйца C0, У Палыча Медовик Домашний. Lunch: Магнит Лук Репчатый , Ювента и К Ржано-Пшеничный с Отрубями, Кировский Скумбрия Горячего Копчения, Магнит Огурчик Соленый, ВкусВилл Капуста Квашенная , Донские Традиции Говядина по-Домашнему, Крутой Окер Арахис Жареный, Apex Protein Батончик Шоколадный. Middag: Активия Йогурт Отруби и Злаки, Зеленый Лук, Дайкон, Здоровое Меню Масло Подсолнечное Нерафинированное, Сэн Сой Соевый Соус, Перекресток Яблоко Красное, Лента Перец Чили , Зеленый Листовой Салат. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|