Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2023
|
82,2 kg
Tappat hittills: 49,2 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2023:
|
2285 kcal
|
Fett: 85,76g | Prot: 164,17g | Kolh.: 220,34g.
Frukost: La Serenísima Leche Descremada Protein, Cuarto Creciente Mermelada de Arándanos, Panqueques sin Relleno, 3 Arroyos Best Bran, ENA True Made Whey Protein. Middag: Galletas de Avena (con Pasas), La Serenísima Yogurt Cremoso Clásico , Verduras Salteadas, Huevo Duro, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Carne Molida, Humita, Zapallo Hervido. Snacks/Annat: 3 Arroyos Copos de Maíz, ENA True Made Whey Protein, La Serenísima Leche Descremada Protein, Manzana, Zumo de Limón. mer...
|
|
2030 kcal
|
Träning:
Aerobic - 5 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 9 timmar och 55 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|