|
Stuck BB, saatnya makan normal kah?
|
101,4 kg
Tappat hittills: 20,2 kg.
Kvarvarande: 31,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2023:
|
2721 kcal
|
Fett: 100,61g | Prot: 215,79g | Kolh.: 234,79g.
Lunch: Tahu Bakso, Sambal Goreng, Sayur Bening Bayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Middag: Kerupuk Beras, Bakwan, Ayam Rica-Rica, Lele Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Martabak Manis, Tahu Bakso, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Jambu Kristal. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
tubuh kita juga butuh istirhat kak, jangan diet terus.
yuk coba 1 minggu ada break gak diet.
aku pakai sistem senin smpai jum'at diet, sabtu minggu makan seperti biasa, walaupun lama ya, yg penting konsisten dulu, yg panting badan sehat bb turun itu bonus. + di barengi olah raga ya.
semangat
01 dec 23 av medlem: andiniayu0895
|
03 dec 23 av medlem: nugroho.sandra
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nugroho.sandra 's vikthistorik
|