|
Still feeling a bit heavy from the trip, so not weighing in just yet. Can't bear it.
Have been reading a new book "Donate Your Weight" by Sheri Zampelli. Great concept!
|
80,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 23,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2009:
|
1528 kcal
|
Fett: 52,22g | Prot: 57,65g | Kolh.: 203,56g.
Frukost: Tap Water, Tomatoes, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Egg (Whole), Breakfast Sausage, Coffee. Lunch: Pomegranate, Italian Flatbread Focaccia, Crab Classic Shred Style (Imitation Crab Meat). Snacks/Annat: Tootsie Pop, Jules Destrooper chocolate thins, snyders chocolate covered pretzels. mer...
|
|
2702 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Körning - 2 timmar, Shopping - 30 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 40 minuter, Hushållsarbete - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|