|
Şeker ilavesiz 21 gün bitti ve 70.00 ile başladığım serüvene 64.2 olarak bitirdim yaklaşık 6 KG verdim😍 bir iki gün esnek beslenip sonrasında farklı küçük küçük challangeler yaparak 55-56 ya kadar inmek istiyorum 🥳🥳
|
64,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2023:
|
653 kcal
|
Fett: 34,01g | Prot: 8,88g | Kolh.: 78,33g.
Frukost: Fransız Patates Kızartması, Doritos Taco Baharatlı, Beypazarı Maden Suyu. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Harika sonuç, esnek beslenirken fazla esnememeye çalış. Umuyorum hazirana kadar hedefine ulaşacaksın🙂
26 nov 23 av medlem: sadelitürkkahvesi
|
Çok teşekkür ederim, inşallah🥰 hepimiz hedeflerimize ulaşırız inşallah 🌸💖
26 nov 23 av medlem: hedefi55kgolandr
|
bı ödül çikolatan vardiii doğru hatirliyorsam yediinnn miiii sonundaa
27 nov 23 av medlem: aysenur_a.a
|
şeker ilavesiz derken neler tükettin güzel bir kilo kaybı merak ettim
27 nov 23 av medlem: serhat steelstar
|
27 nov 23 av medlem: hedefi55kgolandr
|
Serhat bey rafine şeker tüketmedim onun haricinde meyve, ekmek vs yedim. Spor yaptım 10 gün spora gitmişimdir. Abarttıgım 2 gün oldu İstanbul gezimde ama onun haricinde genelde 2 öğün beslendim if yaptım diyebilirim 🌸
27 nov 23 av medlem: hedefi55kgolandr
|
27 nov 23 av medlem: nilya35
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hedefi55kgolandr 's vikthistorik
|