Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2023
|
136,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 69,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2023:
|
1639 kcal
|
Fett: 50,49g | Prot: 165,15g | Kolh.: 120,00g.
Frukost: Migros Kapya Biber, Ceviz, Salatalık, Namet Hindi Füme, Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta. Lunch: Sebze Çorbası, Bulgur Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte. Middag: Sebze Çorbası, Tavuk Göğüs Eti, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna. Snacks/Annat: Hardline Whey Protein. mer...
|
|
4773 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 11 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Seloesthetic 's vikthistorik
|