Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2023
|
84 kg
Tappat hittills: 47,4 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2023:
|
2271 kcal
|
Fett: 95,05g | Prot: 123,72g | Kolh.: 235,33g.
Frukost: La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Panqueques sin Relleno, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Panqueques sin Relleno, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Panqueques sin Relleno, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Panqueques sin Relleno, Leche (Leche Entera), ENA True Made Whey Protein. Middag: La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Panqueques sin Relleno, Ciruelas Deshidratadas, Exquisita Gelatina Light, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Panqueques sin Relleno, Milanesa de Pollo, Morixe Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Mayonesa Casera, Milanesa de Pollo. Snacks/Annat: 9 de Oro Anillitos de Chocolate, 9 de Oro Pepas de Harina Integral, Manzana Verde, Leche (Leche Entera), Aguila Chocolate, Zumo de Limón. mer...
|
|
2077 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 9 minuter, Vila - 11 timmar och 51 minuter, Sömn - 12 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|