Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2023
|
76,7 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2023:
|
1320 kcal
|
Fett: 44,34g | Prot: 126,11g | Kolh.: 98,05g.
Frukost: Integralmedica Whey 100% Pure, Tirol Requeijão Cremoso, Wickbold Pão Integral. Lunch: Peito de Frango, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Middag: Hellmann's Maionese, Músculo Bovino, Pão Francês. Snacks/Annat: Peccin Trento Massimo Chocolate. mer...
|
|
2271 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
stela leiroz 's vikthistorik
|