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😳😳 Aumento inesperado de peso 😳😳... Esperemos que sea por retención de líquidos o por una ligera inflamación, después de haber entrenado fuerza los dos días del finde.. 🙄 Por si acaso, bajaré 100 Kcal la ingesta diaria... 😥😥
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62,4 kg
Tappat hittills: 34 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 13 november 2023:
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1639 kcal
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Fett: 54,77g | Prot: 119,61g | Kolh.: 175,21g.
Frukost: España Lomo Embuchado 25% Menos de Sal, Hacendado Tortitas de Legumbres y Arroz, Manzana Golden, Nestlé Kéfir, Pan de Trigo Espelta 100% Integral, Leche Suprema Semidesnatada, Nespresso Café Capsulas, Auchan Chocolate Negro 85%, Aceite de Oliva Extra Virgen. Lunch: Hacendado Pan de Trigo Espelta 100% Integral, Linwoods Semillas de Lino, Girasol, Calabaza, Sésamo y Bayas de Goji, Danone Yogur Original, Pollo en Salsa, Aceite de Oliva, Tomates. Middag: ALBAREDA Crema Balsámica a la Naranja , Mandarinas, Hacendado +Proteínas Flan, HACENDADO TAQUITOS de SALMÓN AHUMADO , Manzana Golden, Calabacín, Uvas Pasas (sin Semillas). Snacks/Annat: Favorina Galletas Chocolate Negro y Mantequilla, Café Cortado. mer...
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Ökar 2,1 kg per vecka
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