Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2023
|
98,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 38,5 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2023:
|
998 kcal
|
Fett: 23,89g | Prot: 68,04g | Kolh.: 126,70g.
Frukost: Brown Rice, Grilled Salmon, Grape Juice, Coles Sparkling Water. Lunch: Rye Bread, Seafood Soup with Potatoes and Vegetables, Coles Sparkling Water, olive oil margarine. Middag: Coles Sparkling Water, Prawns, Linguine, Specially Selected Mediterranean Vegetables, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. mer...
|
|
3375 kcal
|
Träning:
Diska - 15 minuter, Läsning - 2 timmar, Bada - 15 minuter, Matlagning - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|