|
Got my workout in today - feel good. Might be sore later, but it's a good sore.
My routine takes about 30 minutes. At 3 times a week, it will help me make a difference in reaching my goal weight!
|
80,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 23,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2009:
|
1398 kcal
|
Fett: 44,93g | Prot: 36,25g | Kolh.: 219,27g.
Frukost: Water, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Wheat Chex, Fat Free French Vanilla Coffee Creamer, Coffee. Lunch: Water, Tuna Salad Sandwich on Honey Wheat Bread. Snacks/Annat: brownies, Dairy Queen Chocolate Malt. mer...
|
|
2419 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
You are doing great! With your attitude, it will come off quick! Wish you the best!
12 okt 09 av medlem: Javadali
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cowgirlheart 's vikthistorik
|