Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2023
|
77,6 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2023:
|
1822 kcal
|
Fett: 80,01g | Prot: 140,37g | Kolh.: 131,38g.
Frukost: Integralmedica Whey 100% Pure Morango, Tirol Requeijão Cremoso, Wickbold Pão Integral. Lunch: Peito de Frango, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Middag: Músculo Bovino Cozido, Pão Francês. Snacks/Annat: Pastel de Carne, Veritá Bolinha de Queijo, Kibe Frito, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Sodiê Beijinho , Brigadeiro, Torta de Frango. mer...
|
|
2434 kcal
|
Träning:
Vandring - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
stela leiroz 's vikthistorik
|