Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2015
|
63 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1144 kcal
|
Fett: 20,38g | Prot: 89,86g | Kolh.: 153,58g.
Frukost: Хлеб из Пшеничных Отрубей, Паштет Домашний без Масел, Кофе с Сахаром, Сахар, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Хек Отварной, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Сыр Пармезан (Твердый), Агрокомплекс Ветчина Куриная, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Middag: Окей Овощная Смесь Мексиканская, Зеленый Чай, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Яблоко Голден, Грейпфрут (Розовый и Красный). mer...
|
|
1965 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 1 timme, Sittande - 10 timmar, Trappmaskin - 10 minuter, Vila - 4 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|