Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2023
|
75,4 kg
Tappat hittills: 27,8 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2023:
|
1674 kcal
|
Fett: 49,41g | Prot: 157,90g | Kolh.: 146,67g.
Frukost: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Crownfield Crunchy High Protein Muesli, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Hacendado Tortilhas 100% Integrais, Mercadona Petingas Picantes em Tomate, Continente Sopa de Feijão Verde. Middag: Melão, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Carne de Peru (Cozido, Assado), Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Annat: Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Milbona High Protein Quark Morango, Château Choco Dragees, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. mer...
|
|
2182 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 25 minuter, Sittande - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|