Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 april 2015
|
64 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1200 kcal
|
Fett: 39,20g | Prot: 58,90g | Kolh.: 154,03g.
Frukost: Овсяная Каша на Молоке, Рот Фронт Вафельная Конфета Коровка, Кофе с Сахаром, Меридиан Сельдь Атлантическая в Масле, Хлебздрав Батон Пшеничный с Отрубями. Lunch: Лента Смесь Овощная Мексиканская, Свежие Макаронные Изделия (Вареные). Middag: Окей Чернослив, Дары Кубани Соус Грузинский, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Курица Гриль, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Annat: Банан, Ананас (Консервированные с Соком), Ritter Sport Шоколад Темный с Фундуком. mer...
|
|
2147 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|