Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2023
|
84,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2023:
|
1919 kcal
|
Fett: 32,59g | Prot: 230,60g | Kolh.: 108,04g.
Frukost: Radix Nutrition Whey Protein, Americano Coffee. Lunch: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Middag: Beer, Pumpkin, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: EHP Labs Isopept, Roasted Sweet Potatoes, Fix & Fogg Peanut Butter Super Crunchy, Pams Rice Cakes, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). mer...
|
|
2819 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 30 minuter, Cardio - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alain Lachman 's vikthistorik
|