Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2023
|
74,0 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2023:
|
1111 kcal
|
Fett: 37,88g | Prot: 28,50g | Kolh.: 175,26g.
Frukost: Bananas, Muesli, Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk. Lunch: Cherry Tomatoes, Hummus , Trader Joe's Roasted & Salted Pepitas, Earthbound Farm Romaine, Fuji Apples, Martinez & Sons Baby Cucumbers. Middag: This Bar Saves Lives Dark Chocolate Peanut Butter & Sea Salt. Snacks/Annat: Silk Unsweet Organic Soy Milk, Moser Roth Dark Cranberry, Volupta Organic Dried Goji Berries, Trader Joe's Cara Cara Navel Oranges. mer...
|
|
2095 kcal
|
Träning:
Cykling - 18 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
madamelaine 's vikthistorik
|