Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2009
|
83,5 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2009:
|
1200 kcal
|
Fett: 36,73g | Prot: 54,45g | Kolh.: 158,48g.
Frukost: Rice Cakes - Chocolate Crunch. Lunch: Cooked Turnip, sweet & sour, PC Blue Menu Finesse Yogurt Cups, large coffee. Middag: Corn on the Cob, Perfect Portions Boneless Skinless Chicken Breasts - Herb & Pepper, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled). Snacks/Annat: Aero Chocolate Bar. mer...
|
|
2609 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 11 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|