Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2023
|
85 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 30 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2023:
|
1014 kcal
|
Fett: 33,71g | Prot: 41,38g | Kolh.: 141,32g.
Frukost: ABC Saus Sambal , Telur Rebus. Lunch: Bamboe Bumbu Sop, Telur, Wortel Dimasak, Sawi Hijau, Cedea Crab Stick, Nasi Putih. Middag: Telur Rebus, Sosis Daging Sapi, Sawi Hijau, Sawi Putih, Wortel. Snacks/Annat: Frisian Flag Susu Kental Manis Rasa Coklat, Sari Roti Roti Tawar (2), Buah Naga, Mangga, Cimory Squeeze Yogurt Original. mer...
|
|
2383 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Aerobic - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Indah Nugroho 's vikthistorik
|