|
Утром
|
58 kg
Tappat hittills: 20,9 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2023:
|
2239 kcal
|
Fett: 102,50g | Prot: 101,24g | Kolh.: 239,11g.
Frukost: Protein Rex Chocolate Brownie Апельсиновое, Вязанка Сосиски Вязанка Сливочные Сливушки, Natura Мягкий Сливочный Сыр Натуральный, Хлебзавод 5 Булочка Витая с Посыпкой, SPAR Хурма Шоколадная, ВкусВилл Кешью Жареный. Lunch: Самокат Виноград Кишмиш Белый, Красный Перец, Европа Рыба Жареная Морской Язык, Черкизово Ветчина Мраморная по-Черкизовски, Борщ со Свининой, Фуджи Яблоко , Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Грецкие Орехи . Middag: Савушкин Продукт Творожок Воздушный Манго, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Манго. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|