Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2023
|
83,9 kg
Tappat hittills: 47,5 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2023:
|
2695 kcal
|
Fett: 61,76g | Prot: 146,87g | Kolh.: 406,54g.
Frukost: El Puente Queso Mar del Plata, Pan Integral, El Puente Queso Mar del Plata, BC Mermelada de Damasco, Harina de Trigo Integral, 3 Arroyos Best Bran, Leche (Leche Entera), ENA True Made Whey Protein. Middag: Queso Parmesano (Rallado), Salsa de Tomate, Matarazzo Spaghetti. Snacks/Annat: Manzana, Tarta de Ricota, Tarta de Ricota, Kaynak Yogur Griego, Pastafrola, Zumo de Limón. mer...
|
|
2114 kcal
|
Träning:
Aerobic - 12 minuter, Vila - 11 timmar och 48 minuter, Sömn - 12 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|