Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2023
|
109,5 kg
Tappat hittills: 21,5 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2023:
|
1841 kcal
|
Fett: 77,07g | Prot: 78,58g | Kolh.: 208,43g.
Frukost: Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Belvita Печенье Сэндвич с Йогуртовой Начинкой, Кофе с Молоком и Сахаром, Киндер Шоколад, Макароны Отварные, Окраина Сосиски Сливочные. Middag: Casademont Хамон Серрано, Ярче Булочка Пшеничная. mer...
|
|
3242 kcal
|
Träning:
Basket - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
IVS_sergey 's vikthistorik
|