Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2023
|
86,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2023:
|
1498 kcal
|
Fett: 35,46g | Prot: 212,13g | Kolh.: 73,68g.
Frukost: Countdown Frozen Mixed Berries, Egg Omelette or Scrambled Egg, Egg White, Kellogg's Special K, Naturalea Authentic Icelandic Yoghurt. Lunch: Sweet Potato, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Middag: Pumpkin, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Radix Nutrition Whey Protein. mer...
|
|
2601 kcal
|
Träning:
Cardio - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alain Lachman 's vikthistorik
|