Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2023
|
73,6 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 1,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2023:
|
1708 kcal
|
Fett: 65,49g | Prot: 55,71g | Kolh.: 248,71g.
Frukost: Planet Oat Oatmilk, Muesli, Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Fuji Apples. Lunch: Honey mustard dressing, Tomatoes, Cucumber (with Peel) , Trader Joe's Roasted & Salted Pepitas, Volupta Organic Dried Goji Berries, Mixed Salad Greens, Berlin Natural Bakery Old Fashioned Sourdough Spelt Bread. Middag: Simply Nature Chickpea Penne, Berlin Natural Bakery Old Fashioned Sourdough Spelt Bread, Cooked Green Peppers (Fat Added in Cooking), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), Olive Oil , Bragg Nutritional Yeast Seasoning. Snacks/Annat: Hummus , Tostitos Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, Angie's Boom Chicka Pop Sweet & Salty Kettle Corn, Silk Unsweet Organic Soy Milk, Sunkist Minneola Tangelo Orange. mer...
|
|
2083 kcal
|
Träning:
Cykling - 18 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
madamelaine 's vikthistorik
|